レッスン内容

1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
姿勢とスタイルが良くなり、美しくなることが、当教室の目的となります。

レベル1呼吸法
簡単な姿勢
立って行う姿勢
クールダウン
仰向けの姿勢
レベル2レベル1に少し難しい姿勢が加わります
レベル3柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します
レベル4太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。
呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。

ヨガインストラクター

山田

ヨガを通して、多くの人と接することが出来れば良いなと思っています。

資格:
全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)
NPO法人 日本YOGA連盟 認定資格

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